Bewegen in de buitenlucht

Als je je wat somber voelt, wat minder lekker in je vel zit, dan bemerk je vaker dat je nergens zin in hebt, een futloos gevoel en dat is zeker niet fijn. Juist dan is het belangrijk om jezelf beweging in de buitenlucht te gunnen! Bedenk hoe fijn het is om frisse buitenlucht- en zachte wind te voelen, wat fijne zonnestraaltjes op je gezicht, je bloed te voelen stromen tijdens een heerlijke wandeling, en ervaar daarbij het leegmaken van je hoofd. Zo kun je tijdens een wandeling ook eens op de natuur om je heen letten...welke kleuren vallen je op, welke geuren neem je waar, hoe voelt het weer aan, de grond waarover je loopt...eenvoudigweg in het moment zelf opmerken zonder daar iets aan te hoeven veranderen. Daar knap je van op !