Boek: Ontdek de kracht van ademen van Rob Koning

In het boek wordt duidelijk hoe belangrijk “bewust” ademen is bij stress en burnout.

Bij een burn out ben je het contact met je lijf kwijtgeraakt, ben je bezig met wat je allemaal moet, zit je vooral in je hoofd en put je jezelf uit.
Dit leidt uiteindelijk tot een burn out.
De eerste stap is vertragen en goed voor jezelf zorgen.
Goed voor jezelf zorgen begint bij goed contact met je lichaam.
Voelen wat je nodig hebt, voelen wat je te veel uitput.Weer voelen wat je grenzen zijn.
Bewust ademhalen is een manier om meer te voelen en meer In contact te zijn met je lichaam.
Door goed contact met je lichaam, voel je je eigen grenzen veel beter.
Bewust ademhalen speelt daar een belangrijke rol in.

Boek: Ontdek de kracht van ademen van Rob Koning