Burnout en een ontregeld zenuwstelsel (deel 1)

Als je een burn out hebt, of overspannen bent, kan het zijn dat je een ontregeld zenuwstelsel hebt, dit kan er zo uit zien:

* een continu gejaagd, gestrest gevoel of juist het tegenovergestelde: depressieve gevoelens, bankhangen, niet in staat om in beweging te komen. Niet weten waar je moet beginnen, en je vaak overspoelt of overweldigd voelen. Waardoor je geen focus hebt.

* Het gevoel hebben van een steeds boven je hoofd hangende 'to-do' list, waardoor je moeilijk tot niet kan ontspannen. Het gevoel altijd aan te staan.

* Makkelijk getriggerd worden, 'geladen' voelen. Mensen met een ontregeld zenuwstelsel voelen, vertellen ook vaak geladen. Ik zie het ook veel in relatiestelsel: als er stress is in het contact, als er een trigger wordt geraakt, kunnen we niet meer helder denken. En is het eerst zaak om je emoties, zenuwstelsel te reguleren.

* Veel hoofd energie (denken, malen, piekeren, herhalen) en weinig contact met het lichaam/hart

* Onderbroken slaap, darmklachten, nekschouderklachten. Hormonale klachten (daarom ook vaak juist in overgang nog meer klachten)

* Burn-out, overspanning, lethargie en tot niet iets komen.

Ik wil je heel graag bemoedigen, dat dit niet zo hoeft te zijn of hoeft te blijven.
De oplossing zit er o.a. in om kleine lichaamsoefeningen te doen: kleine moeite, groot resultaat.
Met slechts 3x7 minuten per dag, kan je zoveel beter in je lijf en emoties komen te zitten.