Als je vermoedt dat je aan het piekeren bent, ga dan nog twee minuten door met wat je doet. Stop vervolgens en stel jezelf de volgende 3 vragen:
- Heb ik vooruitgang geboekt bij het oplossen van een probleem?
- Begrijp ik nu iets van het probleem (of mijn gevoel daarover), wat ik voordien nog niet begreep?
-Voel ik minder zelfverwijt of ben ik minder depressief dan voordat ik hierover begon na te denken?
Als je niet een van deze vragen met een ondubbelzinnig 'ja' kunt beantwoorden, is de kans groot dat je aan het piekeren bent.
Wilma
Therapie Nieuwerkerk aan den IJssel
Lid van Therapiepsycholoog
Nieuwerkerk aan den IJssel
- Heb ik vooruitgang geboekt bij het oplossen van een probleem?
- Begrijp ik nu iets van het probleem (of mijn gevoel daarover), wat ik voordien nog niet begreep?
-Voel ik minder zelfverwijt of ben ik minder depressief dan voordat ik hierover begon na te denken?
Als je niet een van deze vragen met een ondubbelzinnig 'ja' kunt beantwoorden, is de kans groot dat je aan het piekeren bent.
Wilma
Therapie Nieuwerkerk aan den IJssel
Lid van Therapiepsycholoog
Nieuwerkerk aan den IJssel
