Gecombineerde aanpak

Ik weet als geen ander hoe het is om niet te kunnen slapen. Zowel bij mezelf als bij mijn clienten pas ik een gecombineerde aanpak toe. Voor mezelf is dat het enige dat heeft gewerkt.
Korte termijn: Ontladen van de opgebouwde spanning (vaak herhaaldelijk nodig).
Lange termijn: Veranderen van leefstijl.
Alleen door een combinatie hiervan kon ik zelf mijn slaapproblemen echt doorbreken. Alleen steeds ontladen (korte termijn) lost het probleem op de lange termijn niet op. Maar proberen je levensstijl aan te passen (lange termijn) terwijl je nog wakker ligt, werkt ook niet. Het lukt dan namelijk niet om in een goed ritme te komen.
Meer weten? Neem contact op!