Aloys | GZ-psycholoog-BIG/NIP

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een relatief kortdurende therapievorm. Samen met mij komt je er achter hoe bepaalde vervormde 'foute' denkgewoonten zijn ontstaan. 

Door oefeningen tijdens de behandelingen, te oefenen in het echte leven en door huiswerk kom je stap voor stap tot nieuwe gedachten en gedrag. 

Cognitieve gedragstherapie werd ontwikkeld specifiek voor depressiviteitsklachten, maar inmiddels wordt het ook effectief toegepast bij andere psychologische aandoeningen als verslavingen, eetstoornissen, en angst- en paniekstoornissen.

Adem- en ontspanningstherapie

Iedereen heeft weleens last van periodes van spanning. Maar soms blijft de spanning te lang hangen of is zij te heftig en krijg je er echt last van. 

Dit kan zich op verscheidene manieren uiten: zo kunnen je spieren gespannen zijn, kun je last hebben van een stijve rug of misschien dat je ademhaling een te hoog tempo heeft en je "te hoog" in de borst ademt. 

Dit kan allerlei vervelende gevolgen hebben: droge mond, benauwdheid, zweten, hartkloppingen, knikkende knieën, vermoeidheid, hoofdpijn. Ontspanningstherapie helpt je te leren om nodeloze spanning te verminderen. Oefeningen zorgen ervoor dat je rustiger blijft in situaties die teveel spanning veroorzaken.

EMDR-therapie

Ingrijpende of traumatische gebeurtenissen kunnen een grote impact hebben op je leven. Een deel van de personen verwerkt dit vervolgens op eigen kracht, maar bij anderen ontwikkelen zich vroeger of later psychische klachten. 

Dit uit zich op veel verschillende manieren waaronder het herbeleven van de ervaring ("flashbacks") of nachtmerries. 

Andere klachten die vaak voorkomen zijn schrik- en vermijdingsreacties. Als er aan bepaalde criteria wordt voldaan spreekt men van een Post-Traumatische Stress Stoornis (PTSS). 

EMDR wordt vaak beschouwd als de meeste geschikte behandelmethode bij PTSS, maar de afgelopen jaren is duidelijk geworden dat EMDR ook bij een grote verscheidenheid aan andere psychische aandoeningen en klachten zeer effectief kan zijn. 

De belangrijkste insteek is jou te helpen de herinneringen aan deze gebeurtenissen te verwerken, met de bedoeling daarmee de klachten te verminderen of te laten verdwijnen.

Psychodynamische therapie

Psycho-dynamische therapie is een korte, intensieve en directe behandelmethode, die meestal snel de kern van een probleem raakt en daardoor een effectief middel kan zijn om tot zelfkennis en verandering te komen. 

De sessies vereisen daarom zowel van jou als cliënt als mij als psycholoog een grote inzet en openheid. Kortom: psycho-dynamische therapie is een doeltreffende methode voor het overwinnen van innerlijke blokkades en denk- en gedragspatronen die een negatieve invloed op je dagelijkse leven hebben, zowel binnen privérelaties als op het werk. 

Wat dit laatste betreft wordt psycho-dynamische therapie frequent gebruikt bij arbeidsgerelateerde problemen en helpt werknemers bij het oplossen van beroepsmatige en persoonlijke problemen, het vinden van voldoening in het werk, het verbeteren van de arbeidsprestaties en het terugdringen, of voorkomen van ziekteverzuim.

Rationeel Emotieve Therapie

Het zijn niet de problemen zelf die het ons zo moeilijk maken, maar de manier waarop we tegen de problemen aankijken. De kern van de RET komt erop neer dat het niet de gebeurtenissen zijn die bepalen hoe je je voelt, maar de manier waarop je tegen die gebeurtenissen aankijkt. 

Door oefening kun je als het ware een andere bril opzetten waardoor je anders (realistischer, minder overdreven emotioneel) naar de situatie kijkt. Een gevolg hiervan is dat het gevoel dat hierbij hoort beter aansluit, positiever is: gevoelens van ontreddering, angst, woede, schaamte, minderwaardigheid e.a. worden minder frequent en kunnen vaker vermeden worden. 

Het gaat erom dat er in nieuwe situaties, en in de verwerking van oude situaties, een reëel beeld wordt gevormd van de werkelijkheid. 

Intake en kennismaking

Om je de mogelijkheid te geven een nog beter beeld van mij en mijn psychologenpraktijk te krijgen, kun je een eerste intake afspraak maken. Je kunt dan jouw verhaal doen en ik kan uitleggen wat ik daarin voor jou kan betekenen. 

Dit gesprek duurt over het algemeen zo'n 45 - 60 minuten en zal je een goed beeld geven van mij en mijn praktijk. Op basis hiervan kun je besluiten of je een vervolggesprek wilt inplannen.