Onze gevoelens worden door onze gedachtes veroorzaakt. Waar wij aan denken, daar worden de bijhorende hormonen voor aangemaakt en die worden door onze lichamen verspreid en zo gaan we ons voelen.
Mensen die depressief zijn die zitten 'in de put' en hun gedachtes draaien constant om hun situatie heen. Om zich wat beter te voelen, moeten ze 'happy hormones' aanmaken. Dopamine, serotonine, endorfine, oxytocin en een beetje adrenaline. En hoe doe je dat? Door iets te doen wat je leuk vindt! Maar ook bij sporten, dansen en lachen worden deze hormonen aangemaakt. Een leuke, grappige film kijken bv. En alle negatieve dingen in je leven verwijderen, ergens anders parkeren of het veel minder doen.
Do more of the things that make you happy!
En nee, dit is niet DE oplossing, maar het helpt wel goed om uit die put te klauteren!
Valeria
Traumatherapie Rotterdam - Capelle aan den IJssel
Lid van Therapiepsycholoog
Rotterdam
Mensen die depressief zijn die zitten 'in de put' en hun gedachtes draaien constant om hun situatie heen. Om zich wat beter te voelen, moeten ze 'happy hormones' aanmaken. Dopamine, serotonine, endorfine, oxytocin en een beetje adrenaline. En hoe doe je dat? Door iets te doen wat je leuk vindt! Maar ook bij sporten, dansen en lachen worden deze hormonen aangemaakt. Een leuke, grappige film kijken bv. En alle negatieve dingen in je leven verwijderen, ergens anders parkeren of het veel minder doen.
Do more of the things that make you happy!
En nee, dit is niet DE oplossing, maar het helpt wel goed om uit die put te klauteren!
Valeria
Traumatherapie Rotterdam - Capelle aan den IJssel
Lid van Therapiepsycholoog
Rotterdam
