Heilzame zelfzorg toepassen

Heilzame zelfzorg toepassen.

Zoals ik eerder schreef begint deze zelfzorg met een moment van aandacht voor hoe je er voor staat? Met een open houding naar alles wat aanwezig is, ook de pijnlijke moeilijk gevoelens.

Je kan dan drie keuzes maken:

1. Doe iets leuks. Neem een lekker bad, doe een dutje, tracteer jezelf op een lievelingsgerecht zonder je schuldig te voelen of zoek contact met een dierbare. Maak in goede tijd zo'n positieve acties lijst, zodat je er gebruik van kunt maken wanneer je dit nodig hebt.

2. Doe iets wat je het gevoel geeft dat je iets goeds hebt gedaan. Iets wat je voldoening geeft: maak het huis schoon of begin bij die ene la. Doe iets wat je hebt uitgesteld.

3. Doe de dingen met aandacht. Bijvoorbeeld: nu loop ik de trap af, nu voel ik de leuning.

Veel sterkte.

Wendela