In gesprek met je darm

Een boeiende ingang kan zijn om in gesprek te gaan met je darm. Hoe doe je dat?
Je zorgt dat je even eigen tijd hebt, geen afleidingen. je ademt rustig door zodat je wat in je lijf kan zakken. Je gaat met je aandacht naar dat gebied van je darmen waar je voelt dat de onrust, pijn of ongemak zit. Vervolgens ga je er vanuit dat jouw darmen/darm jou iets te vertellen hebben/heeft.
Vervolgens neem je een stuk papier en schrijft een brief vanuit de darm aan jezelf. Het kan helpen om te beginnen met "Ik ben je darm en wil jou iets vertellen...'
Vanuit hier blijf je schrijven en kijkt wat er ontstaat. Laat je verrassen in het moment van schrijven en bedenk dus niet op voorhand al wat je gaat schrijven.
Wees nieuwsgierig.