Een schema is een patroon dat ervoor zorgt dat je steeds tegen dezelfde problemen aanloopt. Een schema bestaat uit gedachten- en gedragspatronen.
Bij het ontstaan van schema’s spelen ervaringen uit het verleden en bijbehorende gevoelens een grote rol. Een schema wordt ook wel “modus” genoemd (meervoud “modi”).
Heb je last van kritische of negatieve stemmen in je hoofd? Lijkt wat deze stemmen over je te zeggen hebben op wat je in je jeugd vaak te horen hebt gekregen? Hebben deze je het gevoel gegeven dat je slecht of waardeloos bent of dat niemand ooit van je zal houden?
In deze situaties zit je waarschijnlijk in je “oudermodus”.
Hierbij helpt het om onderscheid te maken tussen welke van de eisen die deze ouder (jijzelf) stelt je wel en niet helpen. Of wanneer je te veel voor anderen zorgt ten koste van jezelf. En soms is het nodig om straffende gedachten de mond te snoeren, omdat ze niets toevoegen en je tegenwerken.
Bij het ontstaan van schema’s spelen ervaringen uit het verleden en bijbehorende gevoelens een grote rol. Een schema wordt ook wel “modus” genoemd (meervoud “modi”).
Heb je last van kritische of negatieve stemmen in je hoofd? Lijkt wat deze stemmen over je te zeggen hebben op wat je in je jeugd vaak te horen hebt gekregen? Hebben deze je het gevoel gegeven dat je slecht of waardeloos bent of dat niemand ooit van je zal houden?
In deze situaties zit je waarschijnlijk in je “oudermodus”.
Hierbij helpt het om onderscheid te maken tussen welke van de eisen die deze ouder (jijzelf) stelt je wel en niet helpen. Of wanneer je te veel voor anderen zorgt ten koste van jezelf. En soms is het nodig om straffende gedachten de mond te snoeren, omdat ze niets toevoegen en je tegenwerken.
