Mindful bewegen

Wist je dat je andere hormonen aanmaakt als je beweegt. Wist je dat hormonen invloed hebben op ons gevoel?

Dus al je beweegt en met name met hardlopen maak je ander hormonen aan. stofjes die je brein anders kunnen laten werken.

alleen al 20 min per dag in de natuur zijn, is enorm helpend om je systeem op een andere manier tot rust te laten komen. mindful bewegen is rustig bewegen zonder doel, het gewoon weer ervaren, de sensaties ervaren, voelen. Het genieten of leren genieten van beweging of het nu om hardlopen wandelen of yoga ( of zelfs een ander sport) gaat, bewegen brengt een ander gevoel in je terug. Met name hardlopen wandelen en yoga bieden, je lichaam en geest een andere sensatie. Juist die combinatie bewegen en therapie kan oa bij depressie enorm helpend zijn.