neem voldoende rust

Net als bij het voorkomen van een burn-out, gaat het bij het herstel ook vooral om jezelf de tijd te gunnen. Rust dus goed uit. Accepteer dat je batterij op is! Daarbij kan bijslapen een heel belangrijke eerste stap zijn. Vaak dien je ook weer opnieuw te leren ontspannen. En dus niet meer van hot naar her rennen, to-do-lijstjes, veel dingen in één dag stoppen.