Nadenken over een probleem is op zich niet erg, het gaat erom dat we er te véél tijd aan spenderen. Probeer je bewust te worden van die piekermomenten, hoe eerder hoe beter. Het begint met één gedachte die over gaat in een lange sliert van gedachten. Vaak merk je pas achteraf dat je 'het' weer deed. Houd het eens bij hoe vaak je piekert. Dat doe je door jezelf op regelmatige momenten de vraag te stellen: pieker ik nu?
Als reminder kun je een timer op je telefoon instellen of briefjes in je huis of werkplek plakken met daarop de tekst: doe ik het weer?
Probeer dan te achterhalen wat de eerste gedachte was. Vervolgens kun je deze gedachten beloven ze álle aandacht te geven op een speciaal piekermomentje in de avond. Maar voor nú zet je ze STOP.
Als reminder kun je een timer op je telefoon instellen of briefjes in je huis of werkplek plakken met daarop de tekst: doe ik het weer?
Probeer dan te achterhalen wat de eerste gedachte was. Vervolgens kun je deze gedachten beloven ze álle aandacht te geven op een speciaal piekermomentje in de avond. Maar voor nú zet je ze STOP.
