Somberheid en opname vitamine D

Relatie somberheid en opname vitamine D
Uit onderzoek blijkt dat er een relatie is tussen een laag vit D gehalte en het hebben een depressie. (oa. tijdschrift voor psychiatrie, auteur Yuri Milaneschi)
We kunnen vitamine D zelf aanmaken met behulp van de zon en door het eten van vette vis. Daarnaast is het toegevoegd aan margarine en halvarine. Echter het grootste deel wordt via de zon aangemaakt.
Van oktober tot en met april is het onmogelijk om in Nederland middels de zon de juiste hoeveelheid te behalen.
De huid kan bijvoorbeeld geen vitamine D aanmaken, indien deze is ingesmeerd met een zonnebrand van factor 15 of hoger.
Ook het teveel bedekken van de huid met kleding en het dragen van een zonnebril remmen de vitamine D aanmaak aanzienlijk.
Zeker in de wintermaanden is het aan te bevelen om goede voedingssupplementen te nemen als u gevoelig bent voor somberheid en depressie.
Wilt u weten wat goede voedingssupplementen zijn, neem dan gerust contact met mij op, ik kijk graag met u mee.