Vanuit willen in plaats vanuit moeten

Burn-out ontstaat na een te lange tijd van schouders eronder en doorgaan terwijl je hele systeem al lang signalen geeft dat het niet langer zo gaat; neem je lichaam eens serieus en luister eens aandachtig naar je lichaam. Wat voel je aan spanning in je lichaam? Hoe slaap je de laatste tijd? Wat gebeurt er in je hoofd, is dat rustig of juist heel vol? Hoe staat het met je sociale contacten en zin om leuke dingen te doen?
Zodra je merkt dat je 'aan staat', slecht slaapt en eigenlijk niets leuks of ontspannend meer doet en je allerlei kwalen lichamelijk bemerkt , dan ben je al over je grens aan het functioneren, of beter gezegd 'aan het overleven'. En dat wil je niet, je kiest voor leven en genieten!
Neem een stap terug, plan minder én bewuster in in je agenda en maak tijd voor leuke dingen, zoals afspreken met vrienden, een goed boek, ...en maak tijd voor het stil staan bij wat jou lichaam jou aangeeft op dat moment; wat zeggen je gedachten, hoe voelt je lichaam aan en wat bemerk je aan emoties? Maak dan bewust een keuzes vanuit willen in plaats vanuit moeten !