Een burnout heeft meer nodig dan alleen rust

Wanneer je een burnout hebt, krijg je vaak het advies om vooral rustig aan te doen en als je bent uitgerust ga je je werk weer langzaam opbouwen. Het lijkt of je dan weer alles aan kunt maar als je niets verandert in je eigen houding en gedrag, dan is de kans groot dat je in dezelfde valkuilen stapt: verantwoordelijk voelen (niet zijn) voor vanalles, perfectionisme, geen hulp vragen, alles wel zelf alleen doen, 10 stappen vooruit denken en allerlei andere eigenschappen die op zich heel goed zijn, maar er wel voor zorgen dat je teveel hooi op je vork blijft nemen. Onderschat een burn out niet en ga echt met jezelf aan de slag. Oefen in je prive situatie ook bijvoorbeeld met vaker nee zeggen, meer een afwachtende houding aannemen, hulp vragen etc. Klinkt makkelijk maar gedragsverandering kost tijd en oefening.