Zomertijd

Voel je ook dat de dagen langer worden?
Dat de lente in aantocht is?
En dat je daar gevoelig voor bent en naar uitziet? Blij(er) van wordt?
Dat kan goed zijn.

Wij mensen zijn niet alleen denkers, we hebben ook een sensor voor warmte en koude, donker en licht , dag en nacht, binnen en buiten leven.
Nu is het  zo dat binnenkort de klok één uur vooruitgaat.

Voor-jaar = de klok voor-uit.
Dat is hoe ik het onthoud. 

In therapie wordt in deze tijd van leven, gelukkig, steeds meer aandacht gegeven aan wat ons lichaam nodig heeft om lekker en beter in het vel te zitten. Het verschuiven van de klok kan, als je daar gevoelig voor bent, impact hebben op de sensor voor het slaap-waakritme, de energiehuishouding en de stemming.
Bij stemmingsklachten is een dagstructuur, het op vaste tijden gaan slapen, opstaan, eten helpend. Bij depressie zelfs een must.
Als je de ervaring hebt dat je ontregeld kan raken door verandering in dagstructuur, is het misschien goed om al langzaamaan naar de nieuwe kloktijd te gaan leven. Beginnend met een kwartiertje eerder naar bed gaan en 's ochtends een kwartiertje eerder opstaan. En als je op vaste tijden eet dit met kleine tijdsprongetjes verschuiven tot aan het 1 uur klokverschil zodat als in het laatste weekend van maart de klok formeel 1 uur vooruitgaat, jij daar alvast op afgestemd bent. Succes!