Mindfulness helpt!

Mindfulness verandert ons brein blijkt uit vele wetenschappelijke studies. De effecten zijn al zichtbaar bij mensen die alleen nog maar een mindfulness cursus hebben gevolgd. Toen de beroemde Tibetaanse meditatiedocent Mingyur Rinpoche uit Nepal plaatsnam in een scanner en daar begon te mediteren, sloegen de wetenschappers steil achterover. Tijdens een compassiemeditatie vertoonden Rinpoches hersenverbindingen voor empathie 700 tot 800 procent hogere activiteit dan in de periode van rust vlak ervoor. Dit ontsteeg alle resultaten die ooit bij "normale" mensen waren wargenomen.

O van der Lelij