Is jouw verstand ook zo streng?

Leg jij jezelf veel druk op? Moet je zoveel van jezelf? Ga eens na welke regels je jezelf oplegt. Of eigenlijk welke regels jouw verstand vindt waar je aan MOET voldoen:
- Moet je perfect zijn?
- Moet je altijd aardig zijn naar anderen?
- Moet je het altijd goed doen?
- Mag je anderen niet teleurstellen?
- Moet jij je goed voelen?
- Moet je anderen helpen?
- Moet je nuttig bezig zijn?
- Moet je alles af hebben voordat je kunt gaan ontspannen?
enz...
De eerste stap naar herstel is herkennen aan welke regels jij moet voldoen. Meestal doen we alles op de automatische piloot. Sta nu eerst eens stil bij jezelf en vraag jezelf af of dit wel menselijk en realistisch is. Vervolgens kun je kiezen om jezelf wat meer ruimte te geven en wat minder streng te zijn naar jezelf. Voel je je erg vastzitten, schakel dan een ACT-therapeut in die je hierbij kan helpen.