Blijf actief: Regelmatige lichaamsbeweging, vooral krachttraining en stretching, helpt om spieren sterk en flexibel te houden, waardoor het risico op vallen en letsel wordt verminderd. Zoek naar activiteiten die je leuk vindt en die passen bij je conditie, bijvoorbeeld wandelen, zwemmen, fietsen. Zelfs lichte oefeningen kunnen al een groot verschil maken.
Lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen', die helpen om stress te verminderen, angst te kalmeren en een gevoel van welzijn te bevorderen.
Lichaamsbeweging stimuleert de aanmaak van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen', die helpen om stress te verminderen, angst te kalmeren en een gevoel van welzijn te bevorderen.
