Van terugtrekken naar verbinden

Depressie ontstaat meestal zonder dat we het door hebben over langere tijd in ons leven. Het is eigenlijk een beschermingsmechanisme van terugtrekken, onderdrukken en "overleven". Je hebt je bijv. niet ontmoet en gezien gevoeld in je behoeften als kind, negatieve emoties konden er niet zijn of je voelde je om welke reden dan ook niet veilig. Als bescherming gaan we ons terug trekken. Hier is veel over te vertellen, maar dat zal ik voor nu beperken ;).

Het is helpend om:
- met anderen te delen waar je tegenaan loopt
-plekken op te zoeken waar je je gezien en gehoord voelt, waar je "veiligheid "ervaart
- als je in een depressie zit zijn oude overtuigingen vaak actief die gekoppeld zijn aan vroegere ervaringen. Ga naar buiten en haal jezelf naar het hier en nu:
- kom letterlijk in beweging en het liefst in aanwezigheid van mensen
- vraag om hulp: er zijn meer mensen die bereid zijn om te luisteren of om je te helpen dan je denkt.

succes!