Herstellen van een burn-out

Burn-out ontstaat vaak door een combinatie van langdurige stress, emotionele uitputting en een gevoel van overweldiging. Vanuit een regressietherapeutisch perspectief zijn er enkele diepere lagen die bij kunnen dragen aan het ontstaan van een burn-out:

- Onverwerkte Trauma's en Emoties:
Oude, onverwerkte emoties of trauma's uit het verleden kunnen in je onderbewuste sluimeren en bijdragen aan een verhoogd stressniveau. In het heden kunnen deze onverwerkte trauma’s en emoties zich laten zien als onverklaarbare angst, depressie of een constant gevoel van druk.

- Innerlijke Conflicten:
Ook onopgeloste innerlijke conflicten, kunnen een voortdurende bron van stress zijn. Bijvoorbeeld het conflict tussen wat je werkelijk wilt en wat je denkt dat je moet doen. Dit kan leiden tot een situatie waarin je jezelf constant overweldigd voelt, omdat je niet trouw bent aan je eigen behoeften en verlangens.

- Beperkende Overtuigingen:
Overtuigingen zoals "Ik moet perfect zijn", "Ik mag geen fouten maken" of "Ik moet altijd sterk zijn" kunnen je gedrag en emoties sterk beïnvloeden. Deze overtuigingen kunnen leiden tot zelfopgelegde druk en perfectionisme, wat op lange termijn behoorlijk uitputtend kan zijn.

Echte heling van een burn-out vereist een holistische aanpak waarbij zowel lichaam als geest worden betrokken. Door middel van regressietherapie kun je onverwerkte trauma's en emoties uit het verleden opsporen en verwerken. Dit kan je helpen om de onderliggende oorzaken van je stress en burn-out aan te pakken en los te laten.

Daarmee zet je een belangrijke stap naar een gezonder, evenwichtiger leven waarin je beter in staat bent om met stress om te gaan en je eigen grenzen te voelen én te respecteren.

Als regressietherapeut raad ik aan om je te richten op zowel de praktische als de diepere emotionele en mentale aspecten van burn-out. Met als doel om weer helemaal lekker in je vel te komen én te blijven.