Haal goed adem

Wanneer je klachten hebt van burn-out, geeft dat aan dat je systeem te veel gespannen is (geweest). Afhankelijk van je situatie kun je soms best wat hulp gebruiken. Iets wat je zelf kunt doen is: goed ademhalen. Door goed op een stoel te gaan zitten, benen goed op de grond en heel bewust een aantal keer rustig in- en uit te ademen, geef je je innerlijk systeem de ruimte om rust te ervaren. Klinkt simpel, maar deze kleine momenten van bewuste rust in je ademhaling, werken mee aan het grote herstel dat nodig is.