Rust en spanning deel 1

Herstel van burn-out begint met acceptatie, maar dat is slechts het begin.** 🧘‍♀️ Plan je dagen en weken zorgvuldig om aan de verschillende soorten rust te werken. Het is belangrijk dat je niet alleen fysieke rust neemt door op de bank te liggen of tv te kijken, maar dat je ook aandacht besteedt aan de volgende 7 soorten rust:

1. **Fysieke rust**: Ontspanning en slaap om je lichaam te herstellen.
2. **Mentale rust**: Tijd nemen om je gedachten te verlichten en je geest te kalmerenk.
3. **Emotionele rust**: Ruimte creëren om je emoties te verwerken zonder ze te onderdrukken.
4. **Sociale rust**: Balans vinden tussen tijd met anderen en tijd voor jezelf.
5. **Zintuiglijke rust**: Verminderen van prikkels zoals fel licht en harde geluiden.
6. **Creatieve rust**: Tijd voor inspiratie, zoals wandelen in de natuur of kunst maken.
7. **Spirituele rust**: Verbinding vinden met iets groters, of dat nu religie, meditatie, of betekenisvolle activiteiten zijn.