Beweging

Tijdens een burnout is beweging erg belangrijk.
Vooral matig intensieve beweging kan helend werken.
Door bijvoorbeeld te wandelen krijgt je lijf goede doorbloeding en maak je serotonine aan (het gelukshormoon). Ook kan het voldoening geven om bijvoorbeeld een rondje van 20 minuten te wandelen. Tijdens een burnout kun je het gevoel hebben dat (bijna) niks meer lukt. Een rondje van 20 minuten kan erg vermoeiend zijn omdat je misschien weinig energie hebt, maar kan ook een een gevoel van overwinning/voldoening geven.
Daarna is het van belang om hiervan uit te rusten.