Slapen is erg belangrijk voor herstel van je lijf en brein

Slapen is één van de belangrijkste dingen voor herstel. Tijdens een burnout komt dit vaak onder druk te staan. Omdat het lijf veel stress ervaart of het hoofd aan blijft staan. Als je dan last hebt van slapeloosheid, moeilijk in slaap komen of midden in de nacht wakker worden, werkt het je herstel tegen.
Er zijn vele oorzaken van slapeloosheid, neem dit serieus en ga op zoek naar een therapeut of hulpverlener die jou hierbij kan helpen. Benoem tijdens je intakegesprek dat je moeite hebt met slapen.
Ik zie vaak dat als mensen weer beter slapen (nachten van minimaal 7 uur) andere klachten ook beter herstellen. Sombere gevoelens worden minder, piekeren worden minder, weerbaarheid en veerkracht wordt groter.