De allereerste stap om van een burn-out af te komen

De allereerste stap om van een burn-out af te komen is om er niet vanaf te willen komen. Dat klinkt natuurlijk heel raar omdat je er natuurlijk vanaf wilt. Maar door er vanaf te willen zet je weer druk op jezelf en zit je weer in het moeten en dat is nou juist net wat de burn-out veroorzaakt heeft en zo ook keurig in stand houdt. Je staat namelijk in de vechtmodus en dat is stress en die dien je nou juist net te vermijden. Accepteer dat het nu even is zoals het is en dat het oké is om in een burn-out situatie te zitten. Zo creëer je ontspanning en rust en ga je naar toe waar jij en jouw lichaam behoefte aan hebben: rust. Dat is de weg naar herstel. Wees lief voor jezelf en gun jezelf en jouw lichaam de tijd om te herstellen. Dan komt het allemaal goed.