rustmomentjes om in te checken bij jezelf

Neem een aantal keren per dag een momentje van rust om te voelen hoe het met je gaat; hoe voel je je, hoe voelt je lichaam? Wat heb je nodig op dit moment? Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker het wordt om je bewust te worden van wat je lichaam aangeeft. Ontspanning is van essentieel belang ter vermindering van de klachten.