Burn out wordt vaak gezien als het resultaat van werkbelasting. Echter dit komt meestal door een combinatie van werkbelasting en psychische factoren, zoals tekort aan erkenning op werk, eigen prestatie eisen die heel hoog zijn, en een laag gevoel van eigenwaarde, met als gevolg de goede prestaties en de eigen bijdragen niet meer te kunnen appreciëren.
Zelfwaardering en validatie voor de goede kwaliteiten en vaardigheden kan de burn out klachten doen verminderen of zelfs weg nemen.
