vol hoofd bij adhd

Een vol hoofd komt vaak voor bij mensen met ADHD, maar er zijn strategieën die kunnen helpen om wat rust te vinden. Hier is een tip:

Meditatie en Mindfulness: Deze technieken kunnen helpen om je geest tot rust te brengen en je focus te verbeteren. Door dagelijks een paar minuten te besteden aan meditatie of mindfulness-oefeningen, kun je leren je gedachten beter te observeren en jezelf hier niet door te laten overweldigen. Begin bijvoorbeeld met een paar minuten ademhalingsoefeningen of luister naar een begeleide meditatie. Dit kan helpen je geest te kalmeren en je stressniveau te verlagen.

Experimenteer met verschillende technieken om te zien wat voor jou het beste werkt. Consistentie is hierbij vaak de sleutel, dus probeer het regelmatig in je routine op te nemen. 😊