Bewustwording

Bij extreme vermoeidheid helpt het om inzicht te verkrijgen in je energielekken: wanneer en hoe bemerk je een energielek en in welke situaties bemerk je dat je minder energie hebt, welke gedachten heb je dan die ervoor zorgen dat je minder energie voelt en welk gedrag heb je dan de neiging te vertonen ( bijvoorbeeld doorgaan, perfectionisme) . Noteer daar dan ook eens bij welke actie jou weer energie levert, en kies een eerste stapje om daar iets in te gaan doen. Sta stil bij die bewuste handeling en complimenteer jezelf dan.