koester je buik

Bij klachten is er soms een afkeer van het buikgebied, je wilt er van weg. Leg daarentegen je handen liefdevol op je buik, en adem rustig naar je handen toe. Voel de warmte van je handen en koester je buik, wieg je buik liefdevol rustig op en neer. Zo sta je je buik toe om tot rust te komen en te ontspannen.