Beweging stimuleert de aanmaak van endorfine, een neurotransmitter die pijn vermindert en een geluksgevoel geeft. Doe je dit in de natuur dan werkt dit ook rustgevend en ontprikkelend. Zo komt je hoofd en je lichaam tot rust.
Zit je dus vast in je gedachten of een negatieve spiraal? Kom letterlijk in beweging! Maak bijvoorbeeld een wandeling in het bos, ga fietsen, SUP-pen of beoefen een andere sport die je leuk vindt, zodat je tegelijkertijd fysiek en mentaal ontspant.
Lotte
Therapie Lent - Nijmegen
Lid van Therapiepsycholoog
Lent
Zit je dus vast in je gedachten of een negatieve spiraal? Kom letterlijk in beweging! Maak bijvoorbeeld een wandeling in het bos, ga fietsen, SUP-pen of beoefen een andere sport die je leuk vindt, zodat je tegelijkertijd fysiek en mentaal ontspant.
Lotte
Therapie Lent - Nijmegen
Lid van Therapiepsycholoog
Lent
