weer in actie komen

Na je burn out is je het lastig weer te beginnen met iets. Misschien zie je wel vreselijk op tegen kleine dingen, zoals opruimen van je huis of starten met sporten. Zeker als je elke dag van jezelf moet wandelen of 3x in week moet hard lopen. Het is zo lastig om daar een gewoonte van te maken dan. Meestal stoppen goede voornemens dan ook na een tijdje; wat helpt: neem kleine stapjes!! Bijv als je elke dag yoga wilt gaan doen in ochtend na opstaan: spreek met jezelf af dat je alleen 6 zonnegroeten hoeft te doen (dat is 3 minuten). Als je dan eenmaal naast je bed staat en je hebt ze gedaan; volgt vaak vanzelf nog een andere oefening, maar het hoeft niet. Je hebt in ieder geval een begin gemaakt van een nieuwe gewoonte!
Succes! wees tevreden over elk klein stapje