Angst is een veel voorkomende emotie die soms een psychisch gezondheidsprobleem kan worden. Het kan door veel dingen worden veroorzaakt, waaronder examendruk, relaties, het starten of verliezen van een baan, belangrijke levensgebeurtenissen en financiële zorgen. Volgens een recent onderzoek naar de geestelijke gezondheid is angst een van de meest voorkomende psychische problemen die volwassenen ervaren, waarbij een kwart van de volwassenen aangeeft zich zo angstig te voelen dat het hen ervan weerhield om dingen te doen en om zich te gedragen zoals ze dat graag zouden willen.
Om meer grip te ervaren op je geestelijke gezondheid, kun je praktische stappen zetten, zoals nadenken en praten over innerlijke ervaringen, voor jezelf zorgen door voldoende rust te nemen en aangename activiteiten te doen en door professionele hulp te zoeken door middel van gesprekstherapieën of hypnotherapie. Het vinden van een therapeut die goed geïnformeerd is over de evidence-based behandeling van angststoornissen is cruciaal voor een effectieve behandeling. Hypnotherapie kan je helpen om je relatie met angstige gedachten en gevoelens te veranderen. Onderzoek heeft aangetoond dat hypnotherapie zeker zo effectief is als gedragstherapie of cognitieve gedragstherapie, echter heb je er vaak (aanzienlijk) minder behandelingen van nodig, doordat de therapie direct ingrijpt in je interne beleving. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat hypnotherapie aanzienlijk nuttig is bij het verminderen van angsten zoals plankenkoorts.
Hoewel er veel dingen zijn die je kunt doen om je geestelijke gezondheid te verbeteren, is het soms verstandig om met een professional te praten. Als je je gestrest, depressief of angstig voelt, neem dan gerust contact met mij op.
Om meer grip te ervaren op je geestelijke gezondheid, kun je praktische stappen zetten, zoals nadenken en praten over innerlijke ervaringen, voor jezelf zorgen door voldoende rust te nemen en aangename activiteiten te doen en door professionele hulp te zoeken door middel van gesprekstherapieën of hypnotherapie. Het vinden van een therapeut die goed geïnformeerd is over de evidence-based behandeling van angststoornissen is cruciaal voor een effectieve behandeling. Hypnotherapie kan je helpen om je relatie met angstige gedachten en gevoelens te veranderen. Onderzoek heeft aangetoond dat hypnotherapie zeker zo effectief is als gedragstherapie of cognitieve gedragstherapie, echter heb je er vaak (aanzienlijk) minder behandelingen van nodig, doordat de therapie direct ingrijpt in je interne beleving. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat hypnotherapie aanzienlijk nuttig is bij het verminderen van angsten zoals plankenkoorts.
Hoewel er veel dingen zijn die je kunt doen om je geestelijke gezondheid te verbeteren, is het soms verstandig om met een professional te praten. Als je je gestrest, depressief of angstig voelt, neem dan gerust contact met mij op.
