Gedachten in wolkjes opschrijven!
Op momenten waar je gedachten de overhand krijgen en je over e.e.a. piekert, schrijf dan eens de hoofdgedachte op; teken vervolgens diverse wolkjes daarboven en vul de 'pieker-thema's' daarin . Zo krijg je zicht op waar je gedachten zoal mee bezig zijn, je haalt het letterlijk uit je hoofd en je kunt het papier wegleggen en loslaten. Hiermee nodig je jezelf weer uit in zijn in het hier & nu.
Mari louise
Therapie Purmerend
Lid van Therapiepsycholoog
Purmerend
Op momenten waar je gedachten de overhand krijgen en je over e.e.a. piekert, schrijf dan eens de hoofdgedachte op; teken vervolgens diverse wolkjes daarboven en vul de 'pieker-thema's' daarin . Zo krijg je zicht op waar je gedachten zoal mee bezig zijn, je haalt het letterlijk uit je hoofd en je kunt het papier wegleggen en loslaten. Hiermee nodig je jezelf weer uit in zijn in het hier & nu.
Mari louise
Therapie Purmerend
Lid van Therapiepsycholoog
Purmerend
