balans

Uit balans raken is heel normaal. Vaak gaat het over het vastzitten in uitersten. Teveel van het een en te weinig van het ander. Te hard werken te weinig rust, teveel gamen, te weinig fijne mensen ontmoeten etc. Herkennen en erkennen dat je uit balans bent geraakt is de eerste stap. Hoe ziet jouw balans eruit? Bekijk het hieronder beschreven "mengpaneel"(overgenomen uit act in balans van D. Matthijssen en E.de Rooij). Bekijk waarin je voor jouw gevoel nu bent vastgeraakt:
Relaties (met vrienden en familie)
Altijd aan mezelf denken..........Altijd eerst aan de ander denken
Altijd doen wat ik zelf wil doen..........Mij altijd aanpassen aan anderen
Veel tijd voor mezelf nemen..........Veel tijd bij anderen willen zijn
Geen energie steken in erbij horen..........Heel veel energie steken in erbij horen
Nooit mijn mening geven..........Altijd mijn mening geven
Nooit iets over mezelf vertellen..........Altijd overal open over zijn
Afwachten of er iets geregeld wordt..........Altijd bezig met regelen

In je partnerrelatie
Intimiteit (knuffelen of lichamelijkheid) afhouden..........Intimiteit vaak opzoeken
Altijd over mijn grenzen heen laten gaan..........Mijn grenzen altijd heel strak houden
Mijn emoties altijd inhouden.........Mijn emoties altijd direct uiten
Altijd alles zelf regelen..........Altijd alles voor me laten oplossen

Als opvoeder
Toegeeflijk zijn..........Consequent regels hanteren
Verwennend en verzorgend..........Zelfstandigheid stimuleren
Loslaten..........Beschermen en zontroleren
Eigen zin laten doen..........Aanpassing vragen aan anderen

Werk en persoonlijke ontwikkeling
Weinig tijd steken in mijn carrière..........Veel tijd steken in mijn carrière
Geen energie in contact met collega's..........Veel energie in contact met collega's
Alles voor me uit schuiven.......... Alles meteen aanpakken of regelen
Snel tevreden zijn..........Alles perfect moeten doen
Me bescheiden opstellen..........Mijn kwaliteiten laten zien en horen
Alles doen wat me gevraagd wordt..........Allen doen wat ik leuk vind
Alleen doen wat ik al kan..........Mezelf voortdurend willen verbeteren
Geen energie in mijn eigen ontwikkeling..........Heel veel energie in mijn eigen ontwikkeling
Uitdagingen uit de weg gaan..........Altijd alle nieuwe uitdagingen aangaan

Vrije tijd
Veel tijd nemen om uit te rusten..........Geen tijd nemen om uit te rusten
Tijd nemen om te lummelen..........Nooit tijd om te lummelen
Niets plannen, alles spontaan kiezen..........Alle vrije tijd vol plannen
Dingen doen die energie geven (opladen)..........Dingen doen die energie kosten
Alle tijd alleen doorbrengen..........Geen moment alleen willen zijn
Altijd binnen zijn..........Zoveel mogelijk buiten zijn
Afwachten tot anderen initiatief nemen...........Altijd zelf initiatief nemen
Nooit tijd maken voor eigen creativiteit..........Veel tijd nemen voor eigen creativiteit
Geen ruimte voor passie en inspiratie..........Veel ruimte voor passie en inspiratie

Gezondheid en uiterlijk
Bijna nooit bewegen..........Veel tijd besteden aan beweging
Slecht voor mijn lichaam zorgen..........Obsessief goed voor mijn lichaam zorgen
Altijd ongezond eten..........Altijd gezond moeten eten
Altijd te weinig slapen..........Altijd te lang slapen en te lang in bed liggen
Bij moeheid stoppen met actief zijn..........Bij moeheid jezelf forceren en toch actief zijn
Geen energie steken in je uiterlijk..........Heel veel energie steken in je uiterlijk
Geen informatie willen over gezondheid..........Alles volgen over gezondheid
Accepteren dat je lichaam veranderd..........Alles doen voor een perfect lichaam
Pijn negeren..........Veel energie steken in het oplossen van pijn
Jezelf afsluiten voor prikkels..........Altijd aan staan (mobiel en dergelijke)

Wat je je duidelijk geworden als je kijkt naar de bovenstaande vragen aan jezelf? In welk gedrag zit je nu echt vast? Waarvan baal je nu het meest dat je dit doet? En waarom baal je daarvan?