balans

Door te kijken waar je in vastzit en waar je van baalt, merk je waarschijnlijk hoe vervelend het is om vast te zitten. Maak een lijstje met de dingen die je doet maar eigenlijk niet wilt doen en een lijstje met de dingen die je wel wilt doen maar niet doet. Doe nog even niets met dit lijstje, laat het alleen maar even tot je doordringen. Kijk dan naar onderstaande oefening (overgenomen uit ACT in Balans D. Matthijsen en E. de Rooij)
Uit balans raken gaat geleidelijk
Denk eens terig aan de periode dat je dacht: "het gaat niet goed met me", of : "Ik voel me uit balans". Sta dan stil bij de volgende vragen en schrijf de dingen alvast op die je te binnen schieten:
* Waarvan merkte je dat je uit balans raakte?
* Was het omdat jij je moe en uitgeblust voelde?
* Ervaarde je somberheid of paniek?
* Had je diep van binnen een soort knagend gevoel dat er iets ontbrak?
* Had je al langere tijd spanningen in je relatie en vraag je je af hoed je de verbondenheid weer terugkrijgt?
Verveelde je je juist en miste je dingen die je energie energie geven?

Oefening: jouw signalen van uit balans raken
* Schrijf op wat voor jou de voortekenen, de signalen waren dat je uit balans aan het raken was

Oefening: Wat jouw omgeving zag van jouw uit balans raken
Vaak hebben anderen om ons heen ook al door dat we uit balans aan het raken zijn. Aan ons gedrag is het voor heb vaak wel te merken
* Wat hebben ze genoemd als signalen van jouw uit balans raken? Schrijf dat op