Energiegevers / Energienemers personen

Om snel energie op te bouwen terwijl je burn-out klachten hebt is het belangrijk om tijdelijk wat afstand te nemen van de personen die veel energie van je nemen

Breng de personen in kaart waar je structureel mee omgaat (dagelijks / wekelijks)

Wees eerlijk en mild naar jezelf bij deze opdracht. en schrijf achter elke persoon of deze op dit moment (dus in het nu)
1. je energie oplevert (en geen energie kost)
2. je geen energie kost én geen energie oplevert (neutraal)
3. Je energie kost
4. Heel veel energie kost (je irriteert je aan deze persoon en slokt al je energie op als je bij hem/haar bent)

Vervolgens is het belangrijk dat je je bijvoorbeeld de komende vier weken voor zover mogelijk alleen omringd met de mensen (1 en 2) die je energie geven en iig niet veel energie kosten zodat jij energie kan bijtanken.