Bewegen

Bewegen heeft een positief effect op je cognitie en daarmee mogelijk ook in het verkleinen van de kans op, het beter kunnen omgaan met, danwel het verlichten van depressieve klachten. Bewegen is dan ook goed voor je mentale gezondheid. Dit hoeft niet intensief te zijn, een wandeling van 30 minuten kan al voldoende zijn om een andere mindset te ervaren. Tevens is wandelen een weinig belastende vorm van beweging waar bijna iedereen fysiek toe in staat is.