Zorg voor Rust en Regelmaat door prioriteiten te stellen.
Bepaal per week wat je prioriteiten zijn.
Verdeel dat over de dagen.
Bouw elke dag rustmomenten in.
Zorg voor een routine.
Cluster alle kleine klusjes/bijkomende klusjes op 1 moment in de week.
Geen socials etc voor het slapen gaan.
Lilian
Psycholoog Leeuwarden
Lid van Therapiepsycholoog
Leeuwarden
Bepaal per week wat je prioriteiten zijn.
Verdeel dat over de dagen.
Bouw elke dag rustmomenten in.
Zorg voor een routine.
Cluster alle kleine klusjes/bijkomende klusjes op 1 moment in de week.
Geen socials etc voor het slapen gaan.
Lilian
Psycholoog Leeuwarden
Lid van Therapiepsycholoog
Leeuwarden
