Waar beginnen bij het uit een burnout komen?

Wellicht een open deur, maar je energiehuishouding is nogal verstoord in geval van een burnout (of iets wat daar op lijkt). Daarom is het van wezenlijk belang dat je gaat onderzoeken waar jouw energielek zit en waar jij wel energie van krijgt / blij van wordt / wat wel bij je past. En dat je dit zo snel mogelijk toe gaat passen.
Een fijne manier om hier achter te komen is het bijhouden van je alle activiteiten die je doet op een dag, inclusief de kleine momentjes dat je even niets doet, iemand groet, de tafel af ruimt, je hond een aai geeft, enz. Probeer niet in te vullen wat je van je activiteiten vindt of hoe je het meestal ervaart. Maar voel in én na het moment wat het met je doet en schrijf dat op; in woorden, gebruik plusjes en minnetjes, of geef het een score van 0 - 10. Probeer je vervolgens meer te richten op de activiteiten die beter scoren en kijk ook eens wat de thema's/waarden zijn van de activiteiten die jou echt iets brengen. Dat is de richting die je op mag!

Merk je dat je ergens in bovenstaande stappen weerstand tegen komt, dan is het verstandig om hulp te zoeken.
Succes!