Toch moe na de zomervakantie..

Vermoeidheid na de vakantie 'komt niet uit de lucht vallen'. Voor de zomervakantie was je waarschijnlijk ook al overbelast en met jezelf aan het onderhandelen, hoe je het gaat volhouden..
Denk aan dagelijkse vermoeidheid, waardoor je einde dag of tijdens het weekend, altijd al extra moest bijtanken door te rusten of extra te slapen.

Hoe zit dit nou eigenlijk ...is dit dan misschien een burn-out?
Een burn-out na de vakantie komt ook 'niet uit de lucht vallen'.
Veel mensen denken richting de zomerbreak: “gelukkig staat de vakantie voor de deur, daar kan ik bijtanken en daarna zit ik weer goed in mijn vel”.

Wat gebeurt er vervolgens tijdens die zomervakantie?
Ondanks voorgenomen plannen lukt het vaak niet om van de vakantie te genieten. Ook nu blijkt weer dat jij extra rust moet pakken en 's ochtends op tijd opstaan voor activiteiten zit er voor jou eigenlijk niet in. Aan het eind van de zomervakantie is er nog steeds sprake van vermoeidheid, ook al kan deze inmiddels wel wat zijn afgenomen door de extra rust.

Terug aan het werk..
De eerste week lijkt het misschien wel beter te gaan. Hoewel je nog niet voldoende (je oude) energie hebt. Maar in de loop van de tijd verval je weer in het patroon van voor de zomervakantie. Bijslapen en nog eens bijslapen, totdat het niet meer langer kan. Ondanks inspanning worden je prestaties slechter, kun jij je steeds slechter concentreren, neemt piekeren toe en neemt je motivatie en zelfvertrouwen om te werken ook steeds verder af. Ook kunnen conflicten ontstaan met collega’s, want het lontje wordt korter..

Wat moet je doen?
Kijk in de weken na de vakantie kritisch of bovenstaande symptomen al herkenbaar zijn en wellicht duiden op overspannenheid of een burn-out. Maak dit zo snel mogelijk bespreekbaar, preventie is nog steeds de beste aanpak en misschien valt erger te voorkomen. Openheid en bespreekbaar maken is altijd een goede eerste stap. Het kan zijn dat je het in beginsel moeilijk vindt om over je situatie te spreken. Bijvoorbeeld omdat je vindt dat je dan moet toegeven dat het niet lukt en dat ziet als een brevet van onvermogen.
Dit mag je niet toelaten; je gezondheid gaat voor alles en iedereen zal willen dat het weer goed met je kan gaan! Ga zo snel mogelijk samen met iemand uit je privé- of werkomgeving, een oplossing zoeken.

Een optie is om met je huisarts, een vertrouwde leidinggevende, een HR-adviseur of bedrijfsarts te spreken. Om zo tijdig mogelijk tot een oplossing te komen. Wat hierin de beste keuze is hangt af van jouw situatie en relatie met een van bovengenoemde contacten.

Neem het altijd serieus, stel het niet te lang uit, want na de vakantie gelijk weer moe en rusteloos is NIET OK!
Zoek een coach die jou kan begeleiden bij een nieuwe leefstijl en balans, bij assertiever grenzen aangeven en opnieuw werken vanuit kwaliteit en genieten; dit kan wonderen verrichten.
Zodat een vakantie weer wordt hoe die bedoelt is en jij je ook buiten de vakanties happy kan voelen!