Overprikkeld? Verstevig de functie van je Nervus Vagus.

Wanneer je snel overprikkeld bent is de kans groot dat je zenuwstelsel niet goed in balans is.
Het is niet goed in staat om de input van prikkels te verwerken waardoor je allerlei klachten kunt gaan ervaren.

Ons zenuwstelsel bestaat uit verschillende delen waaronder het gaspedaal, de sympaticus en het rempedaal, de parasympaticus.
Wanneer deze delen goed op elkaar zijn afgestemd en met elkaar samenwerken is je zenuwstelsel in balans.

In het geval van overprikkeling is vaak het rempedaal dominant. Wat kan helpen om de balans tussen remmen en gas geven weer terug te vinden is om meer aandacht te geven aan het rempedaal.
Dit kun je doen door te werken aan de versteviging van je Nervus Vagus. Deze zenuw is onderdeel van je parasympatische zenuwstelsel en helpt je te remmen en de rust te vinden. De zenuw loopt van je hersenen door naar beneden, tot in je darmen.

Hoe doe je dit?
Je kunt de zenuw stimuleren door koud water in je gezicht te spatten, door te hummen, te zingen, met water te gorgelen, rustige muziek te luisteren, rustige yoga te doen, te wandelen in de natuur of deze met een apparaatje te stimuleren. Als je hier meer over wilt weten, neem dan contact met me op.