Wanneer je een burn-out hebt betekent dit dat je rust moet nemen, maar niet dat je dan maar de hele dag in bed moet gaan liggen. Het helpt om structuur in je dag te brengen. Bijvoorbeeld door op vaste tijden op te staan, te eten en naar bed te gaan. Maar ook lichamelijk actief te zijn. Het beste is om elke dag naar buiten te gaan. Het is wetenschappelijk bewezen dat wandelen in de natuur een positieve invloed heeft op je herstel.
Wees je bewust dat burn-out niet in één dag is ontstaan, maar over een lange periode, gun jezelf te tijd om te herstellen!
Wees je bewust dat burn-out niet in één dag is ontstaan, maar over een lange periode, gun jezelf te tijd om te herstellen!
