Hoe denk jij?
Als je somber bent, zie je de wereld ook heel anders. 'Ik ben niets waard, niets lukt vandaag.' Het denken veroorzaakt dus het sombere gevoel. Niet helpende gedachtes in de waardering van jezelf, je omgeving of je toekomst.
Alles wat goed gaat wordt als toeval gezien en stelt niets voor. De lat wordt zo hoog gelegd, dat het doel bij voorbaat al niet haalbaar is.
Denkfouten zijn o.a.:
- een conclusie trekken zonder bewijs
- of een conclusie trekken op basis van een detail
- of algemene conclusies trekken
- of het overdrijven van een gebeurtenis
- of het kleineren van een goede prestatie
Een kenmerk van depressieve gedachtes is, dat ze steeds terugkomen, je lijkt er geen controle over te hebben. Tot het moment dat je de confrontatie aangaat met je gedachten. Je bewust te worden van je gedachten die veelal automatisch zijn.
Door een andere manier van denken, verandert je gevoel en verandert je gedrag.
Atie
Therapie Apeldoorn
Lid van Therapiepsycholoog
Apeldoorn
