Ben als ggz-verpleegkundige inmiddels zelf ervaringsdeskundige op gebied van burn-out icm angst en paniekstoornis. Grotendeels in remissie; nog wel last van wat ik zelf noem: spanningsregulatiestoornis.
Zonder directe stress of oorzaak steekt dagelijks tussen 16-19uur een stekend onrustgevoel de kop op dat me beklemd en onbehandeld mij zeer beangstigd. Gezicht gaat dan strak staan, mond in een streep gedrukt, onrust op de borst en ben dan erg opvliegerig. Hiervoor gebruik ik oxezapam, maar zit na ruim een jaar soms wel op 4-5 tabletten per avond om het lijf koest te houden. Ik moet iets gaan veranderen, want dit gaat nog zwaar worden mbt gewenning.
Heb CGt, schematherapie en EMDR gehad. Heb ruim een jaar ingezet op Oefentherapie en Shiatsu. Onvoldoende effect om duur betaald te cintunieren..: Ben inmiddels wel helemaal in het reine met mezelf. Werk als zelfstandige, gelukkig in de liefde; best assertief (kan goed grenzen stellen) en ondanks 15 jaar veraring als ggz verpleegkundige kan dus werkelijk niets meer verzinnen wat mij nu nog helpt. Ben nog wel gestart nu met leefstijldtraining: gezondere voeding, meer bewegen. Herstel lijkt voor mij gestagneert, want duurt nu al 3 jaar.
Iemand een suggestie voor mij. Iemand ervaring met brintellix en/of xanax?
Zonder directe stress of oorzaak steekt dagelijks tussen 16-19uur een stekend onrustgevoel de kop op dat me beklemd en onbehandeld mij zeer beangstigd. Gezicht gaat dan strak staan, mond in een streep gedrukt, onrust op de borst en ben dan erg opvliegerig. Hiervoor gebruik ik oxezapam, maar zit na ruim een jaar soms wel op 4-5 tabletten per avond om het lijf koest te houden. Ik moet iets gaan veranderen, want dit gaat nog zwaar worden mbt gewenning.
Heb CGt, schematherapie en EMDR gehad. Heb ruim een jaar ingezet op Oefentherapie en Shiatsu. Onvoldoende effect om duur betaald te cintunieren..: Ben inmiddels wel helemaal in het reine met mezelf. Werk als zelfstandige, gelukkig in de liefde; best assertief (kan goed grenzen stellen) en ondanks 15 jaar veraring als ggz verpleegkundige kan dus werkelijk niets meer verzinnen wat mij nu nog helpt. Ben nog wel gestart nu met leefstijldtraining: gezondere voeding, meer bewegen. Herstel lijkt voor mij gestagneert, want duurt nu al 3 jaar.
Iemand een suggestie voor mij. Iemand ervaring met brintellix en/of xanax?
Bart1985
06-01-2024
