Chronisch hyperventileren en hartkloppingen

Hi,

Ik ben nu een jaar thuis en ik heb precies dezelfde klachten. Mijn ademhaling is verkeerd en ontzettend gespannen. Om gek van te worden, dit zorgt inderdaad ook snel voor hartkloppingen. Heb jij ook dat je dan de hele dag het gevoel hebt dat je niet goed adem kan halen? Dit vliegt mij dan soms erg aan en uit het zich in aan paniek aanval. Vaker snachts.

Ik doe dezelfde dingen als jij, wandelen, mediteren, yoga etc. De psycholoog wil EMDR proberen en meer richten op angst. Die houdt die ademhaling en ontregelde zenuwstelsel misschien in stand.

Sorry niet veel tips, maar hopelijk helpt het dat je niet de enige bent.

Dankjewel voor je reactie! Heel vervelend dat jij dit ook ervaart. Maar ook inderdaad fijn te weten dat het herkend wordt.
Ik heb idd ook de hele dag het gevoel van niet goed te ademen, ik ben ook heel snel buiten adem. Toevallig heb ik sinds kort EMDR en dat lijkt inderdaad wel voor wat rust te zorgen. Ik hoop dat jij er ook baat bij zal hebben, alvast succes!

Hier ook met tijden erg veel hartkloppingen of versnellen van mijn hart. Wat in mijn proces ondersteunend is ;
Emdr
Massagetherapie
Krachttraining

En echt op tijd de balans inlassen. Ik merk echt dat teveel doen averechts werkt, maar ook te lang niksen. Dan raak ik in een piekermodus

Dankjewel Natasja voor je reactie, krachttraining heb ik nog niet geprobeerd maar kan me voorstellen dat het positief effect heeft. Goede tip!

Het heeft mijn ook verbaasd. Te intensief cardio vond ik wat eng vanwege de hoge hartslag. Zo ben ik dit gaan doen en ik merkt echt verschil. Ben er daarna ook over gaan lezen en t schijnt erg effectief te zijn tegen de stressklachten. En die wil je natuurlijk weghebben om de hartkloppingen tr kalmeren.