Wees aandachtig - mindful

Wees aandachtig (mindful):

Een begin van een depressieve episode komt vaak zo langzaam aangeslopen. Voordat je het weet zit je vol in de negatieve spiraal.

Je leest iets, of je maakt iets mee en je wordt weer naar beneden getrokken.

Door opmerkzaam te zijn op deze eerste signalen kan je er anders mee omgaan, eerder actie ondernemen om jezelf tot HALT te roepen.

Wanneer je met helderheid zit dat je weer in de oude patronen aan het vervallen bent kan je een gerichte actie ondernemen en heilzame zelfzorg toepassen.

Kijk ook naar mijn andere tips voor voorbeelden van heilzame zelfzorg.

Sterkte, Wendela