Als je last hebt van een depressie, houd je de mensen om je heen gauw op een afstand. Je trekt je het liefst terug in jezelf, in je huis of zelfs onder je dekbed. Je hebt de behoefte je te verschuilen in je 'hol' tot het over is. Heel begrijpelijk, maar niet de manier om je wat beter te voelen. Wat wel?
Zoek op een makkelijke manier contact met anderen. Ga naar buiten even naar de bakker of doe een andere boodschap. Kijk de persoon aan die je helpt en zeg iets terug.
Zo maak je contact hoe klein en simpel ook. Tegelijk ga je ook naar buiten, in het licht en de frisse lucht. Je komt dus op twee manieren even uit je eigen binnenwereld. Het zijn dingen waar je direct effect van zult merken.
Drs. Jeannette
Psycholoog Amersfoort
Lid van Therapiepsycholoog
Amersfoort
